Czy nocne podjadanie jest szkodliwe?
Nocne podjadanie to nawyk spożywania nadmiaru jedzenia bądź niezdrowych przekąsek przed snem. Brzmi niewinnie? Nie bagatelizuj problemu! Regularne objadanie się w godzinach wieczornych może doprowadzić do szkodliwych konsekwencji zdrowotnych.
Co sprawia, że wieczorem chętniej sięgamy po przekąski?
Wiele osób przez cały dzień je niewiele, a dopiero wieczorem napada ich wilczy apetyt. Leżąc w łóżku, potrafią spożyć tyle kilokalorii, ile łącznie miałoby kilka posiłków.
Około 2-6 proc. populacji ma poważny problem z nocnym podjadaniem. Uważa się, że większe skłonności do tego mają kobiety i mężczyźni, a to, co zjadają po zmroku, to nawet ¼ tego, co mogłyby zjeść przez cały dzień.
Kiedy jedzenie przed snem lub w nocy staje się problemem i zmienia się w syndrom kompulsywnego podjadania? Jak sobie z nim radzić? W Dzień Dobry TVN opowiedziała o tym psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
Obejrzyj wywiad:
Może Cię również zainteresować:
Dzień dobry TVN
„Suplement diety” czy środek, który zagraża życiu? Dowiedz się, do czego może doprowadzić eksperymentowanie z odchudzaniem na własną rękę.
Rozmowy w toku
Jak skutecznie pomóc w odchudzaniu? Poznaj metody, którymi podzieliła się psychodietetyk Sylwia Prawdzik w programie „Rozmowy w Toku”.
Wilczy głód, gluten party i wyrzuty sumienia
U wielu kobiet raz w miesiącu pojawia się potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego. Skąd bierze się taka nagła zachcianka? Ten symptom to jasna zapowiedź zbliżającej się menstruacji. O tym, dlaczego tak się dzieje, opowiedziała psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
Zmień myślenie o jedzeniu
Posłuchaj rad psychodietetyk Sylwii Prawdzik na temat tego, jak osiągnąć trwałe efekty odchudzania.
Znajdź klucz do sukcesu
Co zrobić, by mieć zgrabną i zdrową sylwetkę i uniknąć efektu jo-jo? Sekret ten zdradziła psychodietetyk Sylwia Prawdzik.
Zaakceptuj swoje ciało
Jak schudnę, to w końcu będę szczęśliwa! Osoby o większych rozmiarach bardzo często uważają, że zmiana wyglądu zewnętrznego pozwoli im na lepsze życie. Dowiedziono, że paradoksalnie to brak akceptacji siebie okazuje się poważną przeszkodą w odchudzaniu!