Sylwia Prawdzik
Psycholog, Psychoterapeuta CBT, Psychodietetyk, Dietetyk
Specjalizuję się w:
Komu pomagam:
Dorośli i młodzieżJestem psychoterapeutą-psychodietetykiem z ponad 10 letnim doświadczeniem. Z wykształcenia jestem psychologiem i dietetykiem, a także coachem ACC ICF i terapeutą poznawczo-behawioralnym. Specjalizuję się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz zaburzeń odżywiania. Stale rozwijam swoje umiejętności i wiedzę podczas licznych kursów i szkoleń w obszarze psychologii, dietetyki oraz psychoterapii.
Podejście do leczenia
Moja filozofia terapeutyczna opiera się na przekonaniu, że zdrowie ciała i umysłu są nierozerwalnie ze sobą związane. W swojej pracy łączę psychoterapię z dietoterapią podchodząc holistyczne i indywidualnie do każdego pacjenta. Pracuję w podejściu terapii poznawczo-behawioralnej – wykorzystuję jej różne podejścia w zależności od indywidualnych potrzeb i problemów (CBT, E-CBT, ACT, DBT).
W czym mogę Ci pomóc?
Specjalizuję się w holistycznym leczeniu otyłości oraz zaburzeń odżywiania. Nieleczona otyłość może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń psychicznych tj. depresji czy zaburzeń lękowych i odwrotnie. Również nieleczone zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do otyłości i zwykle wiążą się z innymi zaburzeniami psychicznymi. Na co dzień pracuję z pacjentami z otyłością z współistniejącymi zaburzeniami (insulinooopornością, niedoczynnością tarczycy, hashimoto), a także z osobami z depresją, zaburzeniami lękowymi czy ADHD. Pomagam również pacjentom z zaburzeniami odżywiania łącząc terapię poznawczo-behawioralną z dietoterapią.
Poznaj opinie pacjentów
Bardzo polecam!
Pracuję z Sylwią już od 4 miesięcy, proces naprawiania siebie jest trudny i mozolny, spotkania są czasem bardzo wyczerpujące, ale dają dużo do myślenia. Sylwia umiejętnie i taktownie wyciąga na światło dzienne to co chciałabym ukryć i udać, że nie istnieje, zadaje mnóstwo pytań, drąży, ale nie ocenia. Warto podjąć wyzwanie, bo efekty tej pracy również są, zarówno w wyglądzie, jak i samopoczuciu. Bardzo polecam!
Polecam!
Chociaż miałyśmy zaledwie jedno spotkanie, to już teraz wiem, że warto kontynuować terapię. To otwarcie wielu drzwi i pomaga mi zrozumieć rzeczy, których nie dostrzegałam wcześniej. Już planuję kolejne spotkanie.
Profesjonalna, zaangażowana specjalistka!
Jestem w trakcie terapii u Pani Sylwii od jakiegoś czasu. Serdecznie polecam spotkania. Pani Sylwia jest profesjonalna, zaangażowana, podoba się mi forma spotkań, odpowiada na wszelkie wątpliwości i pytania, ale również proponuje ciekawe narzędzia w trakcie procesu. Oprócz tego jest przemiła osobą, po każdym spotkaniu czuje się bardzo dobrze. Polecam!
Polecam współpracę!
Spotkanie z psychodietetykiem i w ogóle z psychologiem to dla mnie nowość. Miałam obawy, które pani Sylwia skutecznie rozwiała. Sympatyczna rozmowa, nakreślenie zarysu planu pracy to było tematem pierwszego spotkania. Następne będą już online. Niemniej cieszę się na spotkanie, bo powoli zaczynam wierzyć w to, że po latach prób i błędów ktoś wreszcie będzie mógł mi pomóc w moim problemie.
Profesjonalny psychoterapeuta!
Z przyjemnością piszę pozytywną opinię. Pani Sylwia to bardzo profesjonalna terapeutka, która tworzy podczas wizyty atmosferę zaufania i bezpieczeństwa. Zdecydowanie polecam każdemu kto w terapeucie szuka bratniej duszy, kogoś z kim można po prostu pogadać i przy tym iść w kierunku dobrych zmian.
Skuteczne odchudzanie!
Dzięki Sylwii z tygodnia na tydzień jestem coraz szczuplejsza (już -10kg) i coraz lepiej rozumiem siebie i swoje zachowania związane z jedzeniem, co daje mi (pierwszy raz w życiu) nadzieje, że nie tylko osiągnę swój cel, ale tez utrzymam wagę. Dzięki Sylwia, za zrobienie rewolucji w mojej głowie
Moja sylwetka mówi sama za siebie!
Współpracę z p. Sylwią polecam wszystkim co ciągle próbują chudnąć i wracają do swoich złych nawyków. Najlepszą rekomendacją jest oczywiście moja sylwetka:) sama mówi za siebie:) Schudłam:) nauczyłam się szczerości wobec siebie, nauczyłam się dbać o regularne posiłki. Wzrosła moja świadomość odnośnie sposobu w jaki jem i zaczęłam się bardziej doceniać.
Przyjemna atmosfera!
Jeszcze nie spotkałam się z tak dobrym podejście. Rozmowa była jak rozmowa z przyjaciółką, od razu czuć że można Pani zaufać. Osoba pełna współczucia i wyczucia w zadawaniu pytań czy stawianiu tez. W gabinecie panuje naprawdę przyjazna atmosfera, człowiek nie czuje się jak na wizycie u lekarza, ale jak na kawie z bliską osobą.
Przyjazne i profesjonalne podejście!
Polecam, dużo nowych rzeczy o których nie miałam pojęcia a sądziłam że o dietetyce wiem tyle co profesjonalista. Przyjazne podejście. Pozdrawiam
W końcu poznałam przyczyny, które nie pozwalały mi schudnąć!
Szczerze polecam. Ta współpraca otworzyła mi oczy na wiele czynników, o których nie miałam pojęcia. Na konsultacjach czuję się bardzo swobodnie. Nie czuję presji. Atmosfera jest bardzo pozytywna. Dzięki Pani Sylwii poznałam przyczyny, które nie pozwalały mi trwale schudnąć. Jestem gotowa stawić im czoła bo wiem, że jestem w dobrych rękach.
Profesjonalizm i zrozumienie!
Bardzo polecam współpracę z Sylwią. Obawy okazały sie zupełnie zbędne. Rozmowy są bardzo przyjazne, ale przede wszystkim efektywne. Czuć profesjonalizm, zrozumienie i wysłuchanie z drugiej strony. Mysle, ze współpraca to najlepsza decyzja w strone schudnięcia jaką można podjąć. Szczerze polecam!
Pełen profesjonalizm!
Pełen profesjonalizm. Plan działania przedstawiony zrozumiale i jasno. Polecam.
Profesjonalizm i zaangażowanie!
Uwielbiam spotkania z Sylwią i zawsze nie mogę się ich doczekać. Holistyczne podejście pozwala na głębsze poznanie siebie i jakości swojego życia. Pełen profesjonalizm i zaangażowanie. Spotkania sprzyjają pracy nad sobą nie tylko w kwestiach diety ale i ogólnego podejścia do życia. Szczerze polecam!
Podobni specjaliści
FAQ
Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca z PsychoDietMed? Tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania.
Jak wygląda proces psychodietetyczny?
Proces psychodietetyczny składa się z kilku etapów. Czas trwania procesu zależy od rodzaju zaburzenia z jakim się zgłaszasz (otyłość, anoreksja, bulimia) oraz stopnia nasilenia objawów.
- Pierwszy etap procesu rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej, podczas której dietetyk-psychodietetyk lub psychoterapeuta-psychodietetyk rozpoczyna rozpoznanie Twoich problemów, aby zrozumieć wzajemny wpływ myśli, emocji i zachowania na jedzenie, oraz zidentyfikować mechanizmy podtrzymujące problem. Na tej podstawie stawiana jest diagnoza, ustalane są cele procesu psychodietetycznego oraz plan współpracy. Etap ten zwykle wymaga kilku spotkań.
- W drugim etapie procesu psychodietetycznego specjalista wprowadza różnorodne interwencje i techniki terapii poznawczo – behawioralnej, które mają na celu wspierać przywracanie zdrowej relacji z jedzeniem. W procesie psychodietetycznym specjalista skupia się na identyfikacji i weryfikacji sabotujących myśli i przekonań oraz pomaga w ich modyfikacji, aby stały się bardziej realistyczne i wspierały Twoje cele. Specjalista używa indywidualnie dopasowanych i dobranych technik. Celem tych interwencji jest zmiana szkodliwych wzorców zachowań związanych z odżywianiem i zastąpienie ich pozytywnymi i korzystniejszymi dla Twojego zdrowia.
- Ostatni etap procesu psychodietetycznego skupia się na utrwaleniu osiągniętych postępów i zapobieganiu nawrotom problemu. Specjalista pomoże Ci w utrwalaniu pozytywnych zmian, nauczy radzenia sobie z trudnościami i pomoże utrzymać zdrowe podejście, myślenie i zachowanie w codziennym życiu. Ważnym elementem tego etapu jest również opracowanie planu zapobiegania nawrotom. Specjalista wspólnie z Tobą zidentyfikuje potencjalne sytuacje i czynniki stresowe, które mogą wpłynąć na nawrót problemu. Następnie pomoże Ci w wypracowaniu strategii, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie z takimi wyzwaniami w przyszłości.
Jak długo trwa proces odchudzania w klinice PsychoDietMed?
Proces odchudzania w naszej Klinice jest skrupulatnie zaplanowany i podzielony na trzy etapy, aby zapewnić trwałe rezultaty. Długość całego procesu jest bardzo indywidualna, może różnić się w zależności od wielu czynników oraz zaburzeń współistniejących. Zazwyczaj po wprowadzeniu diety redukcyjnej obejmuje okres około pół roku intensywnego odchudzania, po którym tempo utraty wagi naturalnie zaczyna zwalniać.
- Pierwszy etap to intensywna faza odchudzania, która trwa do około sześciu miesięcy. Otrzymasz indywidualny plan żywienia, który jest elastyczny i dostosowany do Twoich preferencji żywieniowych. Głównym celem jest nauczenie, jak jeść zdrowo, ale z jednoczesnym uwzględnieniem ulubionych produktów.
- Drugi etap to faza stabilizacji, gdzie koncentrujemy się na utrzymaniu osiągniętych wyników, kontynuacji zdrowych nawyków żywieniowych i dalszym kształtowaniu umiejętności zdobytych w pierwszym etapie.
- Trzeci i ostatni etap to faza utrzymania. Celem jest opracowanie planu zapobiegania nawrotom, w celu utrzymania osiągniętej masy ciała oraz zdrowego stylu życia.
W zależności od złożoności problemów możesz współpracować z dietetykiem-psychodietetykiem lub psychoterapeutą-psychodietetykiem. Do leczenia otyłości podchodzimy holistycznie, łącząc dietoterapię odchudzającą z terapią poznawczo-behawioralną.
Druga forma terapii jest kluczowa dla zrozumienia oraz zmiany nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem. Dzięki takiemu podejściu nauczysz się ważnych umiejętności, takich jak identyfikowanie i radzenie sobie z sytuacjami, które mogą prowadzić do przejadania się oraz rozwiniesz zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Taka kombinacja pozwala osiągnąć długoterminowe efekty, bazując na zdrowych nawykach.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W ciągu ostatnich dwóch dekad terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online była testowana w setkach randomizowanych badań kontrolowanych, często z obiecującymi wynikami.
Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online może być skutecznym narzędziem w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Wiele badań podkreśla jej rosnące znaczenie w opiece zdrowotnej.
Zarówno terapia online, jak i stacjonarna, dają co najmniej takie same wyniki pod względem:
- Relacji i zadowolenia z terapeuty
Osoby korzystające z terapii online są równie zadowolone z relacji z terapeutą, jak te, które uczestniczą w tradycyjnych sesjach w gabinecie. - Efektywności terapii
Obie formy terapii osiągają podobne rezultaty w redukcji różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, fobie, zaburzenia odżywiania czy PTSD. - Utrzymania efektów terapii
Zarówno terapia online, jak i offline, są skuteczne w utrzymaniu poprawy po zakończeniu terapii, zapewniając trwałe korzyści.
Wyniki te wskazują, że terapia online stanowi równoważną i skuteczną alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie, zapewniając pacjentom wysoką jakość opieki zdrowotnej i satysfakcję z osiąganych efektów.