Kawa jest dobra na wszystko!
Sam jej zapach skutecznie stawia na nogi. Miłośnicy kawy, rzadko zastanawiają się nad tym, jakie znaczenie ma ona w diecie. Przecież to tylko napój, nie może zaszkodzić. Oczywiście, kawa pita w odpowiednich ilościach wręcz pomaga, ponieważ podkręca metabolizm i dodaje energii. Jednak wybierając cappuccino, latte, kawę z cukrem, śmietanką czy mlekiem, nie wspominając już
o słodkich syropach, przyjmujemy mnóstwo dodatkowych kalorii! Jeśli chcesz stracić na wadze, musisz wziąć to pod uwagę.
Kawa kawie nie równa
Nie mówię, aby całkiem rezygnować z kawy, ale zawsze można wybrać mniejsze zło. Spójrz na poniższe zestawienie, a przekonasz się, o czym mówię.
Pij kawę mądrze
Pijąc kilka kaw dziennie możesz przyjmować liczbę kalorii równą jednemu posiłkowi. Dlatego zachowaj umiar. Ja polecam wypicie jednej kawy dziennie, najlepiej przed południem. Cukier zastąp np. ksylitolem, a śmietankę zamień na odtłuszczone mleko, a najlepiej staraj się pić kawę bez dodatków. Jeśli nie możesz żyć bez pysznego czekoladowego latte, pozwól sobie na nie raz na jakiś czas. Bądź jednak świadoma ile kalorii przyjmujesz i zachowaj równowagę.
Nie pozwól, aby jedno latte zrujnowało to, nad czym tyle pracowałaś.
